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Le Cahier des 4 Réponses — lutte, fuite, figement, soumission

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🎁 Le Rituel des 5 Minutes

5 étapes, 5 minutes, chaque soir : poser l'écran, le double soupir, le scan du corps, vider la tête et la phrase du soir adaptée à ta réponse dominante (lutte, fuite, figement ou soumission). Avec un suivi de 7 soirs.⏱ Offert si vous payez avant la fin du compteur.

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Le Cahier du Oui de Trop — 7 jours pour arrêter de dire oui quand tu penses non

Pour la réponse soumission (sur-adaptation) : 7 jours, 15 minutes par jour, pour repérer tes « oui de trop », utiliser la phrase-tampon, dire non sans te justifier et supporter la déception de l'autre. Avec les 10 phrases pour refuser avec douceur.

8,97 $US~~17,97 $US~~-50%

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Sortir du Figement — 21 micro-démarrages pour les jours où tu n'arrives pas à commencer

Pour la réponse figement : 21 micro-démarrages de moins de 2 minutes (le verre d'eau froide, les 5 tapotements, le minuteur de 2 minutes…) qui remettent le corps en mouvement sans demander de motivation. Une fiche par micro-démarrage.

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INCLUS GRATUITEMENT

Bonus 1 · La carte de poche SOS~~11 $US~~GRATUIT

Bonus 2 · Le journal 30 jours~~17 $US~~GRATUIT

Bonus 3 · Les 4 réponses dans le couple~~19 $US~~GRATUIT

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